De gemiddelde persoon heeft op latere leeftijd meer tijd en financiële ruimte om zich op zowel lichamelijk als geestelijk vlak te ontspannen. Tegenwoordig noemt men dit ‘Wellness’ en er zijn talloze wellnesscentra tegenwoordig waar men zich uitstekend kan ontspannen. Toch willen veel mensen in de geborgenheid van hun eigen huis de weldaden van wellness ervaren. Badkamers worden dan ook steeds vaker aangevuld met een sauna, bubbelbad, stoom/douchecabine of zelfs een infraroodcabine. We willen ook thuis in de gelegenheid zijn om ons op een relaxe manier te ontspannen, zonder daarvoor dus het huis te verlaten. Wat voor mogelijkheden zijn er zoal?

*) Sauna’s:

Een sauna wendt droge lucht aan, die verhit wordt tot een temperatuur van 90°C of zelfs hoger. De verwarming gebeurt met behulp van vulkanische stenen, die elektrisch opgewarmd worden, waarop men geregeld water gooit om stoom te creëren. Er is momenteel ontzettend veel keuze van sauna’s op de markt, variërend van een simpele éénpersoonscabine tot een grote gezinssauna. Men kan het laten bouwen of zelf bouwen met behulp van een bouwpakket.  Een sauna kan in principe overal geplaatst worden op twee voorwaarden. Uit veiligheidsoverwegingen heeft men een afzonderlijk circuit nodig voor de elektrische kachel naar de meterkast nodig. Als tweede voorwaarde moet men in de buurt van de sauna de mogelijkheid hebben om een koud bad of een koude douche te nemen. De heilzame werking van de sauna is immers gebaseerd op de wisselwerking tussen verhitting door droge lucht en afkoeling door koud water. Het eerste zet de poriën open en laat de persoon goed zweten, het tweede sluit de poriën terug.

Dit werkt heel ontspannend en is weeral heel gezond. De opwarming van het lichaam activeert de doorbloeding en stimuleert de functie van het hart en bloedsomloopsysteem. De spieren ontspannen zich en tijdens de afkoeling wordt de ademhaling en bloedsomloop gestimuleerd. Het lichaam wordt goed gereinigd door het overdadig zweten en openen van de huidporiën. Deze worden nadien weer afgesloten door het koude bad of de koude douche.

*) Bubbelbaden:

Er zijn drie soorten bubbelbaden, ook wel jacuzzi’s of whirlpools genaamd: Het hydrosysteem, het spasysteem en het combisysteem. Het hydrosysteem werkt op basis van water. Het water wordt uit het bad gezogen en via jets in het bad gespoten, zodat het water gaat opborrelen en circuleren. Het spasysteem werkt via lucht, die van buitenaf wordt aangezogen, verwarmd en via een groot aantal gaatjes het badwater wordt ingepompt. Hierdoor gaat het water dus borrelen. De luchtjets bevinden zich op de bodem van het bad, maar ook ter hoogte van ruggengraat, nek en voeten. Ze zijn voorzien van een terugslagklep, die moet verhinderen dat er water in de luchtleidingen terechtkomt. Het combisysteem is een dus een combinatie van beide voorgaand vermelde bubbelbadsystemen.

Bubbelbaden bieden een relaxatie-oplossing en gaan hierdoor volgens de fabrikanten een oplossing/verlichting bieden voor hoge bloeddruk, stress, jicht, reumatische aandoeningen, suikerziekte en nierproblemen. De werking wordt verklaard doordat de warmte van het badwater onbelemmerd kan overgedragen worden aan het lichaam. Bij een gewoon bad, zonder bubbels, ontstaat er immers een waterfilm rond ons lichaam, waardoor de hitteoverdracht van het water wat belemmerd wordt. Deze film wordt bij de bubbelbaden door hun werking vernietigd en hierdoor kan de heilzame werking van het warme badwater gestimuleerd worden.

Infraroodcabines:

Deze cabines worden ook wel ‘Finse sauna’ genoemd. Het effect wordt weeral bereikt door de circulatie van warme lucht. Een infraroodcabine maakt gebruik van stralingswarmte die wordt opgewekt met verschillende types van stralers. Er zijn cabines die gebruik maken van stralers uit het korte golfbereik en andere die gebruik maken van stralers voor het midden- en lange golfbereik. Kortgolvige A-stralen dringen diep tot in de huid door en zouden het meest therapeutisch zijn. De C-stralen dringen ondiep door en stimuleren enkel de bovenste huidlaag. Deze laatste zijn het meest vergelijkbaar met een klassieke sauna, waarbij ook enkel voor het merendeel de lucht wordt verwarmd.

De fabrikanten stellen  dat een infraroodcabine het zweten te verdubbelen bij een lagere temperatuur (40-50°C) in vergelijking met een klassieke sauna. Dit maakt dit type sauna’s in principe minder risicovol voor hartpatiënten, die door hun behandelende arts vaak afgeraden wordt om in sauna’s te gaan. Na overleg met hun behandelende arts, is het vaak wel mogelijk om in zo’n Finse sauna te gaan, door dus de lagere temperaturen in vergelijking met een normale sauna (+90°C). De fabrikanten stellen ook dat de heilzame werking op de huid verbeterd wordt. Het zweet zou van dieper komen, omdat de huid in principe ‘dieper’ gestimuleerd wordt. Infraroodstraling is ook heel heilzaam voor mensen met gewrichts-en spierpijnen.

*) Stoom/douchecabine:

Deze cabines lijken op een gewone douchecabine, maar zijn extra voorzien van een installatie waarmee het effect van een stoombad wordt gecreërd. De temperatuur, hoeveelheid stoom en duur kan men met behulp van een bedieningspaneel in de douchecabine afregelen. In tegenstelling tot de hoge temperatuur (+90°C) bij een lage vochtigheidsgraad in een sauna, is bij een stoom/douchecabine de temperatuur lager (ongeveer 50°C) maar met een hogere vochtigheidsgraad.

De fabrikanten stellen dat zweten in stoom de stofwisseling stimuleert. De bloedvaten verwijden en de zuurstoftoevoer verbetert. Vochtige warmte onspant de spieren van het lichaam en de huid wordt gereinigd. De vochtige lucht gaat de luchtwegen openen en zal eventuele verkoudheden en luchtwegobstructies (slijm) bestrijden. Men kan bij deze cabines ook aromatische oliën toevoegen aan de stoom. Dit werkt ook heel verkwikkend. Zie ook onze pagina 'Bezoek aan de sauna' en 'Leempakking' en 'Hot stone massage'.