Header image  

Voedsel: Ontbijt

 
line decor
 
line decor
   
 

Ontbijt

 
 

Het ontbijt is voor ieder mens de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit geldt dus ook voor onze peuters. Na een nachtrust van 8-10 uur moeten de energiereserves terug aangevuld worden. Door goed te ontbijten is men in staat om tot een kwart van de benodigde dagelijkse energie op te nemen.

 

Ontbijtsuggesties voor peuters

Bruin brood met wat boter/margarine of minarine
Sneetje jonge kaas
Glaasje vruchtensap (niet overdrijven hiermee, want het bevat ook veel suikers!)
Glaasje/potje yoghurt

Kom muesli met melk
Fruitsoort onder de vorm van banaan of aardbeien

Volkorenbrood met wat boter/margarine of minarine
Spiegelei
Melk
Sinaasappel of versgeperst sinaasappelsap

Bruin brood met wat vetstof
Verse plattekaas
Schijfjes aardbij
Kopje lichte kruidenthee

Zie ook onze pagina’s over moeilijke eters en eetstoornis en hoe dit aan te pakken. Zie onze globale index over voeding voor meer info.