Kinderen moeten geen rekeningen betalen, geen eten klaarmaken of ergens op tijd zijn. Maar toch hebben ze net zoals de volwassenen hun deel van dagelijkse vereisten en zaken die ook op hun niveau een inspanning eisen. Als er dan frustraties en ontgoochelingen ontstaan, gaan kinderen zich zorgen beginnen maken.

Het is volkomen normaal dat kinderen zich op tijd of stond zorgen maken. De mate waarop zal weer van kind tot kind verschillen. Gelukkig kunnen de ouders en grootouders de kinderen hulp bieden om hun dagdagelijkse zorgen te ondervangen. De kinderen die met hun dagdagelijkse beslommeringen kunnen omgaan, gaan een groter gevoel van zelfvertrouwen en optimisme ontwikkelen. Op lange termijn gaan ze hierdoor ook beter kunnen omgaan met de uitdagingen die het leven stelt.

Waar maken kinderen zich vaak zorgen over?

De zaken waar kinderen zich zorgen over maken zijn zeer vaak gerelateerd aan hun leeftijd.

Kinderen en beginnende tieners maken zich vaak zorgen over hun cijfers op school, hun veranderende lichaam, vrienden (of gebrek aan), scoren tijdens balspellen, … . Ze kunnen zich ook zorgen maken over kliekvorming, pesten,… . Omdat ze stilaan ook naar de wereld rondom zich kijken, gaan beginnende tieners zich ook zorgen beginnen maken over de wereld en problemen zoals terrorisme, vervuiling, de opwarming van de aarde,… .

 Kinderen leren omgaan met zorgen.

Om kinderen te leren omgaan met hun zorgen kunt u best volgende zaken bekijken:

Wat baart hen nu juist zorgen? Zorg ervoor dat u voor hen klaarstaat en dat u op de hoogte bent van hun interesses. Probeer geregeld te polsen hoe het met hen gaat en doe dit op een losse, ongedwongen manier. Naarmate u luistert naar hun verhalen, probeer er dan op in te pikken en te ontdekken wat ze nu juist denken en voelen over datgene wat ze dagdagelijks meemaken. Als uw kind zich zorgen over iets maakt, vraag er dan naar.

Laat duidelijk merken dat u interesse en begrip voor hun situatie hebt. Als u interesse toont, weet het kind ook dat ze voor u belangrijk zijn en daardoor gaan ze zich ondersteund en begrepen voelen. Geruststellende bemerkingen kunnen ook helpen, maar enkel indien u eerst het ganse verhaal hebt beluisterd.

Luister ook naar de fijne zaken die ze meemaken. De goede zaken van zijn of haar leven doornemen, geven het kind de kans om over zijn successen en realisaties uit te weiden.

Begeleid uw kinderen bij het vinden van oplossingen. U kunt zorgen verminderen door het kind constructief te leren omgaan met uitdagingen. Wanneer het kind een probleem stelt, ga dan proberen om samen een oplossing uit te dokteren. U kunt uw kind bijvoorbeeld helpen studeren voor een moeilijk examen. Probeer echter in de meeste gevallen te vermijden om zelf bij te springen en het probleem zelf op te lossen. Kinderen moeten leren om zelf problemen op te lossen, al dan niet met een beetje begeleiding door u.

Plaats alles in het juiste perspectief. Kinderen maken zich vaak zorgen over zaken die reeds gebeurd zijn. Hier kunnen de ouders goed helpen om alles in het juiste perspectief te plaatsen. Indien uw kind zich zorgen maakt dat ie een bepaalde taak niet naar behoren heeft kunnen afwerken, zeg hem dan dat ie mogelijkheden genoeg heeft om dit in de toekomst bij andere taken beter af te ronden. Het is belangrijk om het kind te erkennen in zijn zorgen, maar hem of haar ook erop te wijzen dat onafgezien van het resultaat, u als ouder trots bent op hen. Zonder te minimaliseren, maak het kind duidelijk dat veel problemen tijdelijk en oplosbaar zijn en dat er betere tijden en andere mogelijkheden in het verschiet liggen.

Geef hen geruststelling. Soms wanneer kinderen ongerust zijn, hebben ze eigenlijk geruststelling, liefde en vooral steun nodig. Een knuffel kan wonderen doen. Soms hebben kinderen hun ouders nodig om in te zien hoe ze moeten stoppen met zich zorgen te maken en vooral hoe ze moeten stoppen met erover te blijven voortborduren. Haal zelf een luchtig onderwerp aan of doe iets waardoor de gemoedstoestand van het kind in positieve zin wordt beïnvloed.

Wees een goed rolmodel. De beste lessen worden geleerd door van onze ouders te imiteren. Laat uw reactie op uw eigen zorgen dus een goed voorbeeld zijn voor het kind. Als kinderen merken dat hun ouders goed en positief met problemen en uitdagingen omgaan, gaan ze dit ook zelf toepassen binnen hun eigen leefwereld. Reageert u daarentegen angstig en kwaad op problemen en zorgen, dan gaat het kind dit als vanzelfsprekend vinden en dus zelf ook toepassen.